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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
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月餅又漲！蛋黃飆5成 港奶黃餅最貴1顆190
中秋節快到了，但月餅價格卻越來越貴，受到原物料漲價的影響，不少名店的知名月餅都漲價，像是半島酒店奶黃月餅，最貴的甚至一顆要價190元，相當驚人，業者表示甚麼東西都在漲，像是蛋黃漲到7至8元，奶油一桶4千也漲到7千，也讓預訂折扣優惠月餅價格越來越高。
門口大批民眾，等著買月餅，走進來架上一排滿滿滿，綠豆椪蛋黃酥還有經典的綠豆沙蛋黃，但一個要價80元，等於一個排骨便當，為了送禮，民眾還是得咬花下去。
記者vs新品上架.民眾：「已經漲兩次了，(漲兩次了)，漲很高，(往年多少)，之前最便宜65，65變70元，跳來跳去。」
原物料上漲月餅價格也居高不下，像是這款經典月餅，前幾年約70元左右現在已經要80元，根據網購業者統計，月餅價格蠢蠢欲動，尤其名店仰賴著高人氣，平均上漲5％至15％最多，內餡用的蛋黃，2年前從原本一顆4.5，漲到現在要7、8元，紐西蘭天然奶油每桶25公斤價格也從4500元漲到7500元。
原物料漲直接反映在月餅上，美式賣場美心月餅，2018年1盒16顆售價1999元，約125元一顆，今年2盒16顆2099，算下來一顆約131元，半島酒店奶黃月餅禮盒，也比去年貴270元，一顆要價190元，創下史上新高。
餅店副理童于珊：「逐年都一直有上評價漲，去年這時候也是6、7千元(奶油)，龍眼花今年開花率不到1成，所以它本土的龍眼乾，幾乎是完全缺貨。」
秋節到餅卻漲，唯獨薪水沒有漲，民眾過節也得精打細算，多做功課挑選省荷包。
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