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「年滿50歲」避免失智風險提高 千萬別當河馬型人
您明星平常有注意運動嗎？現在忙碌工作，很多民眾經常忙到沒有辦法養成固定運動習慣，日積月累下來體重直線上升，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，與國立陽明大學、國家衛生研究院等共同合作，長期紀錄台灣50歲以上樂齡族生活狀態，建構出台灣第一個高齡健康風險模組，其中若你是河馬型人，要注意了罹患失智風險機率大幅提高！
健康醫藥記者蔣志偉：「您經常運動嗎，根據台灣健康大數據團隊，研究指出針對50歲以上民眾，來了解如果活動量不夠高的話，未來一年內您的認知功能衰退風險，將大幅提高到52%。」
您每天多少時間運動？如果不常運動，行走的步數多嗎？現在隨著科技進步，透過穿戴裝置來了解，運動情況的人越來越多。
整形外科醫師謝宇軒：「我雖然坐捷運坐公車，但是已經走了四千多步了4014步，(也走了3.1公里)，對啊」
每天忙碌著開刀就連ㄧ台接著ㄧ台，想盡辦法也要讓自己生活隨處都有運動感覺，就連走起路來，也加快腳步，增加步數。
整形外科醫師謝宇軒：「我一個月大概都會跑一百到兩百公里，周末的話，反而是我步數比較多的時候，那我們一般其實在快走，大概一秒鐘可以走兩步，所以代表就是說，你如果持續的快走，大概一小時就可以走七千步了。」
像他從事服務業的Mia，工作一忙根本沒有時間運動，但一有時間就會稍微路跑，除了增加自己心肺功能之外，還可透過手機了解自己的運動狀況。
上班族Mia：「上班時候就是走一下下，走到巷口去坐公車，所以步數就可能有四五百步，然後下班的話就是從圓環這邊，一直走一直走，就可能就會走到五六千步。」
走路步數也當作運動的一種，到底怎麼樣才算健康，由國家衛生研究院、國立陽明大學、台北榮總會員專屬優惠以及富邦人壽，共同研究長期紀錄台灣50歲以上民眾，建構高齡健康風險評估，耗時三年蒐集高齡健康風險模組。
透過人工智慧分析，歸類分為三種族群，「豹型人」天天運動(每日平均步數高於１萬步，假日平均步數不低於３千步)，身體衰退速度減少28%，「貓型人」一周只有兩天運動，身心狀態變化不大，健康風險屬於維持現狀型，而「河馬型人」屬於少運動，罹患失智風險會增加。
重視自己健康，即便平常忙到很少有時間運動，整形外科醫師王樹偉，利用走路加快步伐，調節呼吸，就是希望能隨時隨地呈現運動狀態。
整形外科醫師王樹偉：「我覺得我比較屬於貓型還沒到豹型，因為我的確會每天認真想要走路走多一點，但是沒有那麼堅持到一定會走到三萬步以上，之前沒有走的時候身體還比較胖啊，會覺得很容易累，但是如果每天這麼走，或是一個星期至少走個兩三次，我覺得我的身體變化很大，比較不會累而且比較有活力。」
養成固定運動習慣很重要，像他姜漢中目前在科技部擔任國際產學聯盟產學總監，也發現自己剛滿50歲，為了降低體脂肪上升風險，一有空就會撥出時間來運動。
科技部國際產學活動購買折扣聯盟產學總監姜漢中：「這幾年有各式各樣失智症發生，那意識到我50歲了，所以應該要提早開始做個預防，以免造成將來大家的困擾，以及造成家人的一個負擔。」
研究計畫主持人暨北榮高齡醫學中心主任陳亮恭：「我大概是在介於河馬到貓中間吧，可能假日部分會取決於平常活動多不多，其實假日我們也常常有很多學術會議和活動，50歲以上中老年人，大概還有四成左右的人，是可以維持到所謂豹型。」
醫師提醒50歲以上民眾，只要每天走路平均步數增加，就能有效降低心血管疾病與認知衰退風險，也就是說每天多走1000步，一年後身體衰退速度可減緩19%，透過健康促進讓更多人能積極改善生活型態，避免失智找上門！
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中國若不保障港人權利 德報：歐盟可考慮與台建交
德國總理梅克爾即將出訪北京，德國大報「世界報」建議她向北京清楚表達保障港人權利的立場，如果中國不接受，歐盟可考慮與台灣建交。
德國「世界報」（Die Welt）集團優惠專區總主筆舒斯特（Jacques Schuster）批評，德國經常教訓美國等盟邦，對他們有道德優越感；在中國這樣的巨人前卻通常只是閃躲。外長馬斯（Heiko Maas）評論香港局勢，「情勢持續惡化，我們呼籲各方都要讓步」，等於什麼也沒說。
舒斯特在這篇2日刊出的社論指出，香港天天都有人在街上被拖進秘密警察的車和丟進牢裡，只因他們勇於提醒北京1984年「中英聯合聲明」賦予他們的權利。德國官員只會呼籲、建議和要求各方冷靜，彷彿這是一場勢均力敵、雙方也該負一樣線上快速購物責任的對抗。
舒斯特認為，歐盟面對中國時習慣自我矮化，導致中國領導人一點也不把歐洲放在眼裡。事實上，歐盟已經壯大到可以對北京明白表示，極權政府對香港的任何一步都將付出代價。如果中國連在中英聯合聲明保證的港人權利都無法忍受的話，歐盟手中還有其他政治武器，那就是與台灣建立外交關係，並承認達賴喇嘛為西藏的國家領袖。
舒斯特指出，如果走到這一步，歐洲應該賦予港人難民地位和公民身分，因為港人對自由表現出的渴望和勇氣，讓人毫不懷疑他們將為歐洲和西方世界帶來好處。
「商報」（Handelsblatt）4日在社論中也指出，長期來看，對北京卑躬屈膝從來就不值得，只會增加被當成肥羊宰殺的危險。周年慶限時購買特價
商報認為，不論是社會信用體系或在企業內成立黨支部，外商在中國面臨的政治壓力愈來愈大。為了本國企業的利益，梅克爾應該把握機會，向北京領導人明白表示反對鎮壓香港。
根據德國政府公布的行程，梅克爾6日將與中國國務院總理李克強共進早餐和面對媒體，晚上與中國國家主席習近平共進晚餐。這是她13年總理任內第12度造訪中國。（中央社）
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